由地学院员工会主办的瑜伽训练营已开课两周。上课时间为每周六周日下午三点到五点,二号公寓多功能厅。
此次报名人数众多,共分为两个训练班,分别由北京体育大学马维纳,李颖等多位老师担任教练。
本学期授课内容非常丰富,主要包括调息,拜日式,英雄式,三角,转身,背部,平衡等一系列动作。在教练指导实际操练后,很多同学表示受益匪浅:以前总以为瑜伽就是把身体折来折去,其实是帮你柔软筋骨,而不是叫你去欺负身体去勉强它不可能办到的事。训练过程中,对于练习过程中动作错误和不到位,教练和助教帮助同学们一一纠正动作,讲明白为什么锻炼,锻炼会带来什么效果,同学们都很认真,争取每个动作都做到位。
初次接触瑜伽的同学说:“一节课下来,流了很多汗,身体酸痛,然而心情却宁静舒服。”已经长期练习瑜伽的同学颇有心得:瑜伽练习到一定程度,你会了解与身体沟通的重要性。例如工作学习拼命赶,连身体累了都不问一声,这是残害身体。
课程结束时,针对同学们提出的身体和关节僵硬怎样改善等问题,教练告诉大家:“只有正确掌握要领才能乐在其中。瑜伽需要勤加练习,它不受时间和地点的限制。每天做完功课,约几个同学去操场上,大家相互提醒做完一套动作。长此以往,自然会关节灵活,身体柔软。”最后,教练的总结很有诗意:身体就像花园,花朵需要照料,慢慢地身体才会获得滋养。
地学院:李翠 李照阳 供稿